个人免疫系统的强弱，很大程度上决定了你对疾病的抵抗能力。日常身体出现的各种不适、亚健康等状态，都可能与免疫系统出现问题有关。

在不可预知的病毒风险和流行性疾病愈演愈烈的当下，强化个体免疫仍是最为直接根本且有效的防病治病手段。

一、人体健康卫士—免疫系统

人体自带一套健康防御系统——免疫系统。根据医学研究显示，人体90%以上的疾病与免疫失衡有关。以下是免疫系统的构成及功能：

二、衰老与免疫衰老

01、什么是衰老？

现代医学认为，人体衰老所表现的组织器官结构退行性变和机能降低，本质是细胞衰老。细胞衰老是机体衰老和死亡的基础，而机体的衰老又与多种老年性疾病密切相关。

衰老细胞是衰老的关键驱动因素，衰老细胞的典型特征是细胞周期停滞，并发展为多方面的衰老相关分泌表型（SASP），可分泌多种促炎因子、趋化因子，导致慢性炎症状态，诱导周围组织损伤。这也导致了与衰老相关性疾病的发生，如2型糖尿病、心血管疾病、自身免疫病等。

02、什么是免疫衰老？

免疫系统是最好的“医生”，24小时全天候保护我们不受入侵者的伤害。而免疫细胞是免疫系统功能实现的直接行动者。令人遗憾的是，随着年龄增长，免疫细胞数量会逐渐减少，并出现衰老衰退的迹象。

在衰老过程中，免疫系统失去对病原体和癌细胞作出有效反应的能力，这种免疫功能的下降被称为免疫衰老。

其特征为幼稚期记忆T细胞比率、CD4/CD8比率、钙介导信号受损和胸腺萎缩的变化。免疫系统的老化或免疫衰老，会增加老年人的发病率和死亡率。

也就是说，当免疫低下或免疫系统老化时，人体就极易招致细菌病毒、真菌等感染，衰老的免疫细胞识别、击杀肿瘤的能力也大不如前，人体生病、罹患癌症的概率相应升高。

因此，从某种意义上说，体内活性免疫细胞数量充足，就是抵御病毒、延缓衰老最强的“武器”。

参考资料：

[1]From discoveries in ageing research to therapeutics for healthy ageing | Nature volume 571, pages183–192 (2019)Cite this article

[2]An aged immune system drives senescence and ageing of solid organs | Nature volume 594, pages100–105 (2021)Cite this article